Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cực đơn giản
Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cực đơn giản
Bạn có thể lựa chọn cách giảm cân bằng cách dùng 1 số loại thực phẩm dễ kiếm có tác dụng tiêu mỡ. Bài viết dưới đây sẽ là một gợi ý về cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần dành cho bạn.
Cách 1: giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng cà chua
Cà chua là loại thực phẩm ít ngọt, ít béo với một hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, chính vì thế việc dùng loại quả này được xem như một cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần.
Đường citric và axit trong cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới bụng, kích thích quá trình trao đổi chất theo đó việc giảm cân cũng diễn ra dễ dàng hơn.
Cách giảm cân hiệu quả này : Bạn nên ăn cà chua trước mỗi bữa ăn để hạn chế nạp thức ăn, vừa có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Tuy nhiên, khi dùng cà chua thì nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân.
Đồng thời cũng không nên ăn quá mặn, mà thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Ngoài ăn salat bạn có thể sử dụng nước ép cà chua tươi
Nếu có thể thực hiện chế độ này ăn uống bằng cà chua đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giảm được 2 – 3kg trong 1 tuần.
Cách giảm cân tại nhà để thực hiện đó là bạn sử dụng nước ép cà chua và salat để ăn kèm theo đó là tuyệt đối không ăn tinh bột trong 1 tuần, không bánh kẹo và chỉ ăn thịt nạc, cá, ức gà.
Cách 2: giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần bằng trái xoài xanh
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết luận, xoài xanh là loại trái cây chứa nhiều vitamin, giàu kali và một số chất xơ có lợi cho sức khỏe. Không những thế, trong vỏ xoài còn chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.
Theo một nghiên cứu mới đây, Xoài cũng chứa pectin, một loại chất xơ có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu, giàu chất chống Oxy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.
Cách giảm cân bằng xoài
Nước ép xoài xanh vừa cung cấp vitamin vừa tốt cho sức khỏe
Bạn có thể sử dụng xoài như một loại nước uống, hay chế biến thành những món ăn hàng ngày để tăng thêm tính hiệu quả giảm mỡ trong 1 tuần.
Trên đây là 2 cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất trong 1 tuần bằng phương pháp tự nhiên, nhưng để kết quả đạt được cao hơn thì bạn nên kết hợp với một số bài tập thể dục thể thao hàng ngày .
Chúc các bạn giảm cân thành công.
Bạn có thể lựa chọn cách giảm cân bằng cách dùng 1 số loại thực phẩm dễ kiếm có tác dụng tiêu mỡ. Bài viết dưới đây sẽ là một gợi ý về cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần dành cho bạn.
Cách 1: giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng cà chua
Cà chua là loại thực phẩm ít ngọt, ít béo với một hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, chính vì thế việc dùng loại quả này được xem như một cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần.
Đường citric và axit trong cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới bụng, kích thích quá trình trao đổi chất theo đó việc giảm cân cũng diễn ra dễ dàng hơn.
Cách giảm cân bằng cà chua
Cách giảm cân hiệu quả này : Bạn nên ăn cà chua trước mỗi bữa ăn để hạn chế nạp thức ăn, vừa có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Tuy nhiên, khi dùng cà chua thì nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân.
Đồng thời cũng không nên ăn quá mặn, mà thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Ngoài ăn salat bạn có thể sử dụng nước ép cà chua tươi
Nếu có thể thực hiện chế độ này ăn uống bằng cà chua đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giảm được 2 – 3kg trong 1 tuần.
Cách giảm cân tại nhà để thực hiện đó là bạn sử dụng nước ép cà chua và salat để ăn kèm theo đó là tuyệt đối không ăn tinh bột trong 1 tuần, không bánh kẹo và chỉ ăn thịt nạc, cá, ức gà.
Cách 2: giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần bằng trái xoài xanh
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết luận, xoài xanh là loại trái cây chứa nhiều vitamin, giàu kali và một số chất xơ có lợi cho sức khỏe. Không những thế, trong vỏ xoài còn chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.
Theo một nghiên cứu mới đây, Xoài cũng chứa pectin, một loại chất xơ có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu, giàu chất chống Oxy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.
Cách giảm cân bằng xoài
Nước ép xoài xanh vừa cung cấp vitamin vừa tốt cho sức khỏe
Bạn có thể sử dụng xoài như một loại nước uống, hay chế biến thành những món ăn hàng ngày để tăng thêm tính hiệu quả giảm mỡ trong 1 tuần.
Trên đây là 2 cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất trong 1 tuần bằng phương pháp tự nhiên, nhưng để kết quả đạt được cao hơn thì bạn nên kết hợp với một số bài tập thể dục thể thao hàng ngày .
Chúc các bạn giảm cân thành công.
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét